Jak obniżyć cholesterol bez tabletek?

Posiadanie wysokiego cholesterolu zmusza do rezygnacji z pewnych produktów, jednym z nich jest masło, które dostarcza sporo cholesterolu. Niektórzy potrafią obejść się bez smarowania chleba – który lepiej wymienić z białego na ciemny, pełnoziarnisty – jednak większość woli posmarować kromkę przed jedzeniem. Żeby nie zwiększać ilości cholesterolu we krwi, można używać miękkiej margaryny roślinnej. Nie znajduje się w niej cholesterol, ale przede wszystkim nie zawiera ona izomerów trans, które są szczególnie szkodliwe i należy całkowicie wykluczyć je z diety, co oznacza wyłączenie z niej również słodyczy.