Jak powstrzymać się przed jedzeniem w nocy?

Najlepszym sposobem na pokonanie problemów z nocnym podjadaniem jest pozbycie się z domu pokus. Jeśli wiesz, że w nocy nie będziesz w stanie opanować się przed zjedzeniem słodyczy czy ciasta, po prostu pozbądź się tych produktów. Dzięki temu, że taką technikę zastosujesz, będziesz w stanie uniknąć pokusy. A gdy nie będzie jej w twoim domu, zdecydowanie nie będzie szans na to, aby po nią sięgnąć. Staraj się zastępować myśli o jedzeniu innymi sprawami. Poczytaj książkę, zadzwoń do przyjaciół. Zainspiruj swoją wyobraźnię, aby skupiła się na czymś innym niż jedzenie.