Jak pomóc sobie w okresie menopauzy?

Codzienna dawka ruchu jest podczas menopauzy niezbędna. Każdego dnia spaceruj. Co drugi dzień pozwól, aby Twój organizm zdrowo się zmęczył. Możesz jeździć na rowerze, szybko maszerować, biegać. W domu wykonuj ćwiczenia oddechowe i gimnastyczne. Pamiętaj o otwartym oknie podczas ćwiczeń. Dobre rezultaty w walce z objawami menopauzy odnoszą kobiety, które zaczęły uprawiać jogę. Jeżeli chcesz spróbować, zrób to pod fachowym okiem trenera.