Jak poprawnie korzystać z sauny?

Po wyjściu z sauny trzeba koniecznie wejść pod chłodny prysznic na 15 – 20 minut. Dzięki temu dojdzie do zatrzymania pocenia. Jednocześnie będzie to dla ciała moment wytchnienia od gorąca. Trzeba jednak pamiętać, aby w trakcie prysznica nie używać żadnego mydła, a jedynie pozwalać, żeby woda schładzała ciało. Po wyjściu spod wody najlepiej usiąść i odpocząć, popijając przy tym sok owocowy małymi łykami. Jest to lepszy wybór niż woda, ponieważ uzupełnia braki mikroelementów, które zniknęły z ciała w czasie pocenia się w saunie.