Jak poprawnie korzystać z sauny?

W saunie nie powinno się przebywać jednorazowo więcej niż 5 – 15 minut. W czasie pierwszych wizyt lepiej skrócić czas, aby organizm mógł przystosować się do temperatury. Po mocnym spoceniu się warto zrobić sobie przerwę na chłodny prysznic albo zanurzenie się na kilka minut w basenie. Po ochłodzeniu ciała i ponownym wysuszeniu go do sucha można wrócić do sauny na kolejną sesję. Decydując się na ostateczne wyjście z sauny, nie powinno się tego robić nagle. Jeżeli leżało się przez całą sesję, należy usiąść i odczekać 2 minuty, a dopiero po tym czasie wyjść.