Jak poradzić sobie przy wzdęciach?

Do połykania powietrza dochodzi zazwyczaj u osób nerwowych. Sprzyja temu szybkie jedzenie i wciąganie powietrza nosem podczas mówienia. Co charakterystyczne dla aerofagii, bo tak nazywa się ta dolegliwość, jest powiększanie się brzucha w miarę upływu dnia. W tym przypadku należy wyeliminować z diety napoje gazowane. Zaleca się spożywanie posiłków w spokojnych warunkach, bez nadmiernego mówienia podczas nich, oraz pracę nad umiejętnym rozładowywaniem stresu i napięcia.