Jak postępować z nerwicą lękową?
Jak postępować z nerwicą lękową?
Lęk jest objawem, który wysuwa się na pierwszy plan w przypadku nerwicy lękowej. Osoba cierpiąca na tę przypadłość odczuwa nawracający niepokój i ma stałe poczucie zagrożenia. Lęk nie wynika z żadnych konkretnych sytuacji. Po prostu występuje u chorego bez powodu. Nerwicę lękową można rozpoznać na podstawie towarzyszącej jej depresji i zmniejszającej się pewności siebie. Osoby, które chorują na nerwicę, są również bardzo wyczulone na ocenę własnej osoby przez innych. Nerwica lękowa jest chorobą, która może wyłączyć chorego całkowicie z życia społecznego. Poniżej przedstawiamy rady, jak leczyć tę chorobę.
Pierwsza faza postępowania
Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby twoja dolegliwość została jak najwcześniej zdiagnozowana. Musisz zgłosić się do specjalisty, który orzeknie, czy występuje u ciebie nerwica lękowa, czy też ciągły niepokój oraz depresja są skutkiem innej choroby. Ważne jest, aby przed przystąpieniem do leczenia nerwicy wykluczyć wszystkie inne możliwości.
Zmiana otoczenia
Gdy nerwica lękowa zostanie u ciebie zdiagnozowana we wczesnym stadium, w jej pokonaniu może pomóc ci zmiana otoczenia. Oczywiście, wiąże się to z poważną życiową decyzją, bo musisz zmienić zarówno miejsce zamieszkania, jak i pracę czy szkołę. Jednak dla własnego dobra warto to uczynić.
Dieta w leczeniu nerwicy lękowej
Ważne jest, aby osoba cierpiąca na nerwicę lękową dobrze się odżywiała. Twoja dieta powinna być bogata przede wszystkim w dużą dawkę energii, witaminy oraz kwasy Omega 3. W diecie nie powinno również zabraknąć magnezu. Twój organizm powinien czuć się wypoczęty i odprężony. Wzbogacaj swoją dietę o relaksacyjne zioła, takie jak dziurawiec czy arktyczny korzeń.
Ruch to zdrowie
Nie od dziś wiadomo, że wysiłek fizyczny pozwala na pokonanie problemów zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej naszego zdrowia. Dlatego biegaj, ćwicz, jeździj na rowerze. Im bardziej dotlenisz swój organizm, tym większą będzie to korzyścią dla ciebie. Uwolnienie endorfin wskutek wysiłku fizycznego spowoduje, że poziom lęku, jaki ci towarzyszy, zacznie się zmniejszać. Dzięki temu objawy nerwicy lękowej nie będą już tak bardzo uciążliwe.
Psychoterapia i leczenie farmakologiczne
Musimy cię rozczarować. W przypadku nerwicy lękowej psychoterapia niewiele ci pomoże. W zasadzie w ogóle nie zadziała. Pacjent leczony jest przede wszystkim środkami farmakologicznymi. Będziesz otrzymywać leki przeciwdepresyjne oraz anksjolityki. Leczenie farmakologiczne może podziałać dwojako: albo spowoduje całkowite wyleczenie, albo złagodzi objawy choroby jedynie na pewien czas.
