Jak pozbyć się alergenów z sypialni?

W sypialni nie powinno być za sucho, gdyż to powoduje przesuszenie śluzówek, ale nadmierna wilgotność także nie jest wskazana, gdyż sprzyja rozwojowi szkodliwych pleśni. Jeśli jest za sucho, można użyć nawilżacza powietrza, trzeba jednak pamiętać o jego regularnym czyszczeniu. Jeśli w nawilżaczu rozwinie się pleśń, szkodliwe alergeny rozprzestrzenią się swobodnie w naszej sypialni. Optymalna temperatura to około dwudziestu stopni Celsjusza. Pomieszczenie należy starannie wietrzyć. Jeśli alergenem są pyłki roślin, nie należy otwierać okien w ciągu dnia, a ramy okienne i parapety trzeba przecierać na mokro. Dobrze jest zainstalować w oknie moskitierę przeciwko owadom.