Jak przygotować leczniczą kąpiel w domu?

Temperatura wody decyduje o tym, jakie będzie działanie kąpieli. Jeśli potrzebujemy pobudzenia i dawki energii, zdecydujmy się na wodę o temperaturze od 25 do 30 stopni Celsjusza. Taka zimna kąpiel powinna trwać co najwyżej trzy minuty. Jeśli z kolei zależy nam na odprężeniu, pozbyciu się zmęczenia i lekkim pobudzeniu, przygotujmy chłodną kąpiel o temperaturze 36 stopni Celsjusza. W takiej kąpieli możemy się moczyć do kwadransa. Z kolei ciepła lub gorąca kąpiel (powyżej 37 stopni Celsjusza) może trwać od 15 minut do pół godziny. Taka kąpiel rozgrzewa, łagodzi ból mięśni, odpręża i pomaga zasnąć.