Jak radzić sobie z zaparciami?

Do pobudzenia perystaltyki jelit, czyli możliwości usuwania zbędnych produktów przemiany materii, doskonale nadają się suszone owoce różnego rodzaju. Mogą to być morele, daktyle, ananas, figi, jednak wszystko z umiarem, ponieważ przejedzenie się nimi zamiast oczyszczenia powoduje wzdęcia. Najlepszym suszonym owocem na zaparcie są śliwki. Dobrze jest zjeść trzy lub cztery w ciągu dnia prosto z opakowania, ale można również namoczyć je w wodzie przez całą noc i zjeść o poranku, zanim zje się normalne śniadanie. Warto wypić także wodę, w której się moczyły, efekty są szybkie i skuteczne, jednak taki sposób najlepiej stosować, jeżeli zaparcie trwa już kilka dni i jest coraz bardziej męczące.