Jak skutecznie uniknąć skurczy, wzdęć i zaparć?

Aby nie dopuścić do pojawienia się wzdęć i skurczów, konieczna jest rezygnacja z napojów gazowanych. Nadymają one żołądek, wprowadzają do układu pokarmowego zbędne gazy i są powodem licznych problemów. Zamiast oranżad oraz gazowanej wody, lepiej popijać wodę niegazowaną.Jednocześnie warto zmniejszyć ilość wypijanej czarnej herbaty, zmieniając ją na herbatę ziołową, wypijaną po każdym posiłku.