Zakumaj.pl

Jak w ciągu miesiąca odmienić swoje życie?

4.5 (razem głosów: 1)
Jak w ciągu miesiąca odmienić swoje życie?

Jeśli masz wrażenie, że sens twojego życie gdzieś ci umyka, czujesz się wyczerpany i zestresowany, z niechęcią wstajesz z łóżka i wszystko cię drażni – pora coś zmienić. Zmiana paru nawyków i nabycie nowych przyzwyczajeń mogą zdziałać cuda. W ciągu miesiąca staniesz się nowym, szczęśliwym człowiekiem. Jak to osiągnąć, dowiesz się z tego artykułu.

  • Zadbaj o swoje ciało

    Po pierwsze, musisz lepiej dbać o swoje ciało. Potrzebuje ono wartościowego pożywienia i ruchu, żeby zachować sprawność. Czy mu to zapewniasz? Zadbaj o właściwą dietę, z dużą ilością owoców i warzyw, ryb, orzechów i produktów razowych oraz o codzienną porcję ruchu. Wybierz aktywność ruchową dostosowaną do twoich możliwości, żeby nie zrezygnować po kilku dniach, kiedy zabraknie ci czasu. Już po kilku dniach odczujesz pozytywne efekty zmian, będziesz miał więcej energii i poprawi ci się nastrój.

  • Pij wodę

    Nasze ciało składa się w większości z wody i jest ona niezbędna dla działania naszego metabolizmu. Tymczasem żyjemy w pomieszczeniach przesuszonych centralnym ogrzewaniem i nie dbamy o to, by nawodnić swoje ciało. Odwodnione komórki ciała nie mogą prawidłowo pełnić swoich funkcji. W organizmie gromadzą się toksyny, skóra wiotczeje, łamią się paznokcie i włosy, słabnie wzrok. Bez wody nie możemy funkcjonować. Nabierz nawyku picia niegazowanej wody mineralnej. Butelkę z wodą powinieneś mieć stale przy sobie. Szczególnie ważne jest uzupełnianie wody w upał, kiedy uprawia się sport i podczas ciężkiej pracy fizycznej. Należy pamiętać także o kosmetykach nawilżających i zadbać o skórę oraz włosy.

  • Pamiętaj o relaksie

    Pamiętaj o relaksie

    Bardzo ważne jest także, byś nauczył się uwalniać od stresu. Trudnych sytuacji nie unikniesz, ale możesz zmniejszyć stres. Naucz się technik relaksu albo medytacji i wykorzystuj je, by się wyciszyć i pozbyć napięcia. Bądź też asertywny. Pamiętaj, że to telefon jest dla ciebie, a nie ty dla telefonu. Czasem możesz go wyłączyć. Podobnie jest z Internetem. Nie musisz cały czas być on-line. Świat może poczekać. Ty też masz prawo do chwili prywatności i spokoju.

  • Wyjdź z długów

    Wyjdź z długów

    Dla osiągnięcia wewnętrznej harmonii, do czego dążysz, konieczne jest poczucie bezpieczeństwa finansowego. Tymczasem większość współczesnych ludzi finanse kojarzy raczej z zagrożeniem niż z bezpieczeństwem. Mimo trudności można sobie jednak z tym poradzić. Unikaj nieprzemyślanych zakupów, za które płacisz kartą kredytową, nie zaciągaj pożyczek i nie dokonuj spontanicznych zakupów ratalnych, bo „była taka okazja”. Przeanalizuj stan swoich finansów, może przydałby ci się kredyt konsolidacyjny. Po uporządkowaniu w ten sposób swoich obciążeń finansowych nie zaciągaj już nowych zobowiązań. Jeśli masz słabą wolę i nie potrafisz uwolnić się od presji reklamy albo jesteś uzależniony od zakupów, po prostu zablokuj karty kredytowe. Po pewnym czasie zrównoważysz swój budżet, a potem zaczniesz robić oszczędności.

  • Spełniaj swoje marzenia

    Kolejny krok to zrobienie czegoś dla siebie. Pomyśl, o czy zawsze marzyłeś. Czy mógłbyś to zrealizować? Jeżeli jest to marzenie o willi z ogrodem, basenem i wypasionym aucie, znajdź coś skromniejszego. Ale koniecznie spełnij jakieś swoje marzenie. Da ci to wiele radości, a dążysz przecież do tego, żeby być szczęśliwym człowiekiem.