Jak w prosty sposób odmienić swoje życie?

Jeżeli czujesz się ciągle zmęczony, nawet przespana noc tego nie zmienia, prawdopodobnie potrzebujesz ruchu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne, traktowane poważnie i odbywane regularnie, przywrócą ci radość życia i energię. Organizm pod wpływem wysiłku fizycznego wytwarza endorfiny (hormon szczęścia), dotlenia się, wzrasta odporność na infekcje. Już w starożytności mawiano: w zdrowym ciele zdrowy duch. Twoja psychika potrzebuje ruchu. Aktywność fizyczna zastąpi niejedną kurację. Zamiast wpadać w sezonową jesienną depresję, zapisz się do klubu fitness, idź na basen albo zacznij po prostu spacerować. Twój organizm ci się odwdzięczy lepszym samopoczuciem.