Jak wygląda przebieg cyklu miesiączkowego u kobiet?

Cykl miesiączkowy trwa średnio 28 dni. Pierwszy dzień cyklu to dzień, w którym pojawia się miesiączka. Spada wówczas poziom estrogenów i progesteronu, co skutkuje złuszczaniem się błony śluzowej i wydalaniem jej z organizmu z krwią. W tym czasie większość kobiet odczuwa ból brzucha, którego pamiętajcie, nie trzeba od razu łagodzić pigułkami. Równie dobrze jak środki rozkurczowe pomaga sięganie po zioła i termofor. W przypadku konieczności można zażywać środki rozkurczające. Z powodu dużej utraty krwi dieta podczas miesiączki powinna być bogata w żelazo. Można uzupełnić jego ilość w organizmie, jedząc czerwone mięso i sałatę.