Jak zrobić okłady z kapusty na piersi?

Kapustę, najlepiej białą, dobrze umyć przed zastosowaniem. Włożyć do lodówki i schłodzić przez 20 – 30 minut. Następnie oderwać 2 liście, takie, które mają kształt miseczki. Z obu należy oderwać albo odciąć ogonek, czyli zgrubiałą część, dzięki której fragment był połączony z główką. Położyć oba liście na stole i przygotować łyżkę, drewnianą albo metalową, po czym zacząć uderzać we wnętrze każdego liścia. Trzeba to robić dość mocno, jednak bez przesady. Kapusta ma pozostać w całości, lecz puścić trochę leczniczego soku. Nie trzeba obawiać się, że sok przemoknie na zewnątrz. Jeżeli w czasie uderzania nie zrobi się w liściu dziury, nic takiego się nie stanie.