Jak zadbać o wzrok, pracując przy komputerze?

Co robisz przed pierwszą jazdą nowym samochodem? Ustawiasz fotel, kierownicę i lusterka – po to, by twoja pozycja była bezpieczniejsza i wygodniejsza oraz po to, by lepiej wszystko widzieć. To samo trzeba zrobić przed komputerem. Ustaw monitor w taki sposób, by znajdował się on co najmniej 60 cm od twoich oczu. Najlepiej, gdyby znajdował się on na wysokości nieznacznie poniżej twojego wzroku. Jeśli nie jest to możliwe, to ustaw jego pochylenie w taki sposób, by linia wzroku była prostopadła do powierzchni ekranu. Dzięki temu nie będziesz musiała nienaturalnie wykrzywiać szyi, a wszystko będzie dobrze widoczne. Pamiętaj także o odpowiednich i nie męczących oczu ustawieniach jasności i kontrastu.