Jak załagodzić PMS?

To nic odkrywczego, że dieta skutecznie wpływa nie tylko na naszą fizyczność, ale także na nasze codzienne samopoczucie. Podczas PMS z pewnością nie powinnaś solić potraw, które zjadasz – obejdzie się bez soli na kanapce czy dodatkowej porcji soli w zupie. To właśnie ta przyprawa jest odpowiedzialna za twoje uczucie ciężkości – wszak zatrzymuje wodę w organizmie. Powinnaś także zadbać o swoje trawienie, zwłaszcza jeśli męczą cię dolegliwości żołądkowe, takie jak wzdęcia oraz zaparcia. Wówczas postaraj się, aby w tych kilka dni przed miesiączką twoja dieta była naprawdę zdrowa, bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste, które poprawią twoją przemianę materii. Nie zapomnij także o produktach bogatych w żelazo oraz witaminę C. Podczas krwawienia miesiączkowego żelazo będzie ci niezbędne, a witamina C poprawi twoje samopoczucie, a także korzystnie wpłynie na cerę nękaną hormonami.