Jak załagodzić PMS?

Jak już zostało wspomniane, jednym z objawów PMS jest agresja, poddenerwowanie, brak kontroli nad własnymi emocjami. W tym oraz w złagodzeniu smutku z pewnością pomoże ci aktywność fizyczna. Jeśli odczuwasz silne bóle głowy oraz kręgosłupa, wówczas zdecyduj się na bardzo spokojne ćwiczenia, jak chociażby podstawowe ruchy z jogi czy pilatesu. Jeśli jesteś jednak kobietą, która nie ma dużego problemu z fizycznymi bólami przed miesiączką, wówczas możesz zdecydować się na bardziej wzmożoną aktywność, na przykład jogging albo wizyta na siłowni czy w klubie fitness. Ruch pozwoli ci się rozluźnić, wyładować agresję, a także sprawi, że poczujesz się lepiej i twój zły nastrój przejdzie, jak ręką odjął.