Jak zapobiegać obgryzaniu paznokci?

Kierowanie paznokci do ust spowodowane jest przede wszystkim nerwami i stresem, który odczuwa się w różnych sytuacjach. Dla osób, które posiadają predyspozycje do obgryzania paznokci, takie chwile są niezwykle prowokujące, dlatego aby oduczyć się stopniowo gryzienia własnych palców, najlepiej znaleźć zamiennik, który można chrupać w chwilach napięcia nerwowego. Najlepiej, aby były to rzeczy, które lubi się jeść, lekkie i nietuczące, żeby nie wpaść z obgryzania paznokci w nadmierne kilogramy. Mogą to być ziarna słonecznika, pestki dyni, płatki kukurydziane, paluszki dietetyczne, orzeszki. Mając przy sobie coś, co pozwala zająć ręce oraz usta, łatwiej będzie się kontrolować przygryzanie paznokci, a z czasem zapomni się, że zamiast paluszków gryzło się coś innego.