Jak zatroszczyć się o swój kręgosłup?

Jeśli ciągle będziemy narażali nasz kręgosłup na przeciążenia z powodu niewłaściwej postawy, prędzej czy później dojdzie do niekorzystnych zmian i nabawimy się dolegliwości bólowych. Dlatego trzeba pamiętać o tym, że kręgosłup powinien być prosty, kiedy stoimy, w czasie chodzenia i podczas pracy przy biurku. Nie należy się garbić (o czym nam ciągle przypominano w dzieciństwie), należy ściągnąć łopatki, wciągnąć brzuch i podnieść głowę. Bardzo niezdrowe dla kręgosłupa jest noszenie butów na wysokim obcasie. Siedzieć trzeba na właściwie wyprofilowanym krześle, odpowiednio dobranym do naszej sylwetki. Doskonałe ćwiczenie na prostą postawę, znane każdemu z dzieciństwa, to chodzenie z książką położoną na głowie.