Jak zatroszczyć się o swój kręgosłup?

Dla kręgosłupa ważne jest to, co jesz, a także – ile tego jest. Nadwaga i otyłość nie służą stawom, a zwłaszcza kręgosłupowi, który dźwiga wtedy dodatkowe obciążenie. Ważne jest, by kości były mocne. Osoby, które nie odżywiają się właściwie i mają za mało ruchu, chorują na osteoporozę. Ich kości stają się słabe i łamią się. By zachować nasz układ kostno-stawowy w dobrej formie, trzeba jeść nabiał i warzywa, dostarczające wapnia, a także spacerować, by słońce wytworzyło w naszej skórze witaminę D.