Jak złagodzić skutki kontuzji?

Tym dwóm rodzajom kontuzji nie sprostasz samemu. Silny ból i zniekształcenie kończyny przemawia za zwichnięciem lub złamaniem. Niezwłocznie musisz udać się do szpitala. Czeka Cię tam zdjęcie rentgenowskie w celu oceny obrażenia. Przy złamaniach można stymulować organizm do mineralizacji kości. Zastosuj dietę bogatą w fosfor: jedz drób i cielęcinę. Tym sposobem zadbasz o odpowiedni metabolizm kości. Po zdjęciu gipsu skorzystaj z zabiegów rehabilitacyjnych, które pomogą Ci w pełni odzyskać ruchomość. Dobrym rozwiązaniem jest krioterapia poprawiająca ukrwienie tkanek.