Jaką dietę stosować przy wzdęciach?

Najważniejsza jest jednak profilaktyka. Jeśli wiesz, że jesteś podatny na wzdęcia, kiedy jesz, skupiaj się tylko na tym, co przełykasz. Przeżuwaj wszystko powoli, gryź małe kęsy, nie rozmawiaj z nikim podczas posiłku. Podczas przygotowania dań unikaj również dodawania ciężkostrawnych produktów, nawet jeśli je lubisz i niektóre z nich są zdrowe. Zastąp je tymi, które nie powodują wzdęć.