Jakie są domowe sposoby na menopauzę?

W czasie menopauzy organizm kobiecy wytwarza mniej estrogenu niż dotychczas, przez co rozpoczynają się wahania hormonalne oraz mniejsza ochrona ciała przed chorobami. Aby jego ilość nie wahała się za bardzo i aby zminimalizować objawy braków hormonalnych, można zacząć jeść fitoestrogeny. Są to roślinne estrogeny. Mają zdolność osłabiania objawów menopauzy, a znaleźć je można w popularnych produktach. Soja, soczewica, produkty pełnoziarniste, warzywa i żeń-szeń to bardzo dobrzy dostawcy niezbędnych hormonów. Im więcej ich w diecie, tym lepiej, zwłaszcza że poza filoestrogenami dostarczają również witamin i składników mineralnych.