Jakie są domowe sposoby na menopauzę?

Kobiety w okresie menopauzy są narażone na osteoporozę, czyli osłabienie kości. Aby je wzmocnić, potrzebny jest wapń oraz witamina D. Jeżeli nie będzie braków w tych dwóch składnikach, choroba nie zaatakuje. Wapń znajduje się w mleku i jego przetworach, zwłaszcza w jogurcie naturalnym, ale także w rybach i zielonych warzywach. Żeby zwiększyć jego przyswajalność, warto włączyć do diety olej kokosowy, który nie pozwala składnikom mineralnym umykać z organizmu, a przy okazji zastępuje niezdrowe oleje, na których przyrządza się potrawy.