Jakie są sposoby na halluksy?
Jak nie dopuścić do powstania halluksów?
Noś odpowiednie buty. Te z wąskim czubkiem wybieraj takie, by odległość palca od czubka buta nie miała mniej niż 0,5 cm.
* Jeżeli kochasz chodzenie na wysokich obcasach, pamiętaj, że możesz w nich spędzić najwyżej 3 – 4 godziny. Najlepsze obcasy, uwzględniając wygodę stopy, mają nie więcej niż 3 cm.
* Dbaj o prawidłową wagę ciała, by nie obciążać stóp.
* Zmieniaj w ciągu dnia obuwie i chodź również boso.
* Po wieczornej kąpieli wymasuj stopy, a w ciągu dnia rozluźniaj je w miarę możliwości prostymi ćwiczeniami typu zataczanie kółek czy przechylanie stóp na boki.
* Jeżeli kochasz chodzenie na wysokich obcasach, pamiętaj, że możesz w nich spędzić najwyżej 3 – 4 godziny. Najlepsze obcasy, uwzględniając wygodę stopy, mają nie więcej niż 3 cm.
* Dbaj o prawidłową wagę ciała, by nie obciążać stóp.
* Zmieniaj w ciągu dnia obuwie i chodź również boso.
* Po wieczornej kąpieli wymasuj stopy, a w ciągu dnia rozluźniaj je w miarę możliwości prostymi ćwiczeniami typu zataczanie kółek czy przechylanie stóp na boki.
Advertising
Advertising
