Advertising
Zakumaj.pl

Jak zmniejszyć zakwasy?

Opiekun artykułu: mamasw
Jak zmniejszyć zakwasy?

Jak zmniejszyć zakwasy?

Intensywny wysiłek powoduje zakwasy, czyli ból mięśni. Często uniemożliwia to poruszanie się. Jest to uciążliwe, ale nie martw się. To oznacza, że twoje mięśnie się wzmocniły. Możesz jednak zrobić coś, by się zakwasów pozbyć. Przeczytaj wskazówki zawarte w artykule.

Advertising
Pokaż wszystko »
Advertising
Czego potrzebujesz:

lód

gorące okłady

kremy dla sportowców

leki przeciwzapalne

Wskazówki:

Jeżeli chcesz uniknąć zakwasów, zawsze się rozciągaj przed wysiłkiem i po nim. Unikniesz bólu. Upewnij się, że nie masz naderwanych ścięgien. W tym pomoże ci tylko lekarz. Wtedy zastosowanie maści rozgrzewających i ciepłych okładów może przynieść przeciwny skutek i zaszkodzi zamiast pomóc. Ważne, żebyś o tym pamiętał.