Korzystanie z sauny parowej

Sposobów na ochłodzenie organizmu jest kilka. Do najpopularniejszych należy skorzystanie z natrysku lub kąpiel w basenie. Pamiętaj, że temperatura wody nie powinna być niższa niż 18 stopni. Faza ochładzania ciała powinna trwać około 10 minut. Następnie ogrzej stopy w ciepłej wodzie. Teraz z kolei powinieneś wejść pod chłodny prysznic. Wytrzyj się dokładnie i wejdź ponownie do sauny.