Zakumaj.pl

Na czym polega masaż klasyczny?

Na czym polega masaż klasyczny?

Masaż to technika fizjoterapii, którą stosowano już w starożytności. Wspomaga leczenie wielu chorób, zmniejsza napięcie psychiczne, łagodzi typowe dolegliwości, jak skurcze mięśniowe, bóle stawów czy bóle głowy. Masaż działa także jak zabieg relaksujący, jest pomocny przy przemęczeniu, nerwicach, stanach lękowych i depresji. Powstało wiele rodzajów masażu. Na czym polega masaż klasyczny, dowiesz się z tego artykułu.

  • Istota masażu klasycznego

    Masaż klasyczny to najpopularniejsza forma masażu. Wykorzystuje się tu różne tradycyjne techniki masowania. Masaż ma działanie lecznicze, a także relaksujące i pobudzające. Podczas zabiegu używa się olejków i kremów, które w połączeniu z techniką masażu zapewniają całkowite odprężenie. Zmniejsza się napięcie mięśni, skóra jest lepiej ukrwiona, poprawia się samopoczucie.

  • Podstawowe zasady

    Podstawowe zasady

    Podczas masażu wykorzystuje się różne techniki, w rozmaity sposób oddziałując na ciało osoby masowanej – od głaskania po oklepywanie czy wstrząsanie. Siła masażu powinna być tak dobrana, by nie pojawiał się zbyt silny ból, powodujący napięcie mięśni. Techniki masażu stosuje się od najsłabszej do najmocniejszej. Za każdym razem obowiązuje kierunek zgodny z przebiegiem naczyń limfatycznych. Miejsce, którego nie masujemy, zakrywamy prześcieradłem. Osoba masowana może leżeć na plecach, na brzuchu lub na boku albo siedzieć. Należy unikać zbyt częstych zmian pozycji. Masażysta powinien mieć swobodny dostęp do osoby masowanej. Efekt masażu można pogłębić, wprowadzając elementy aromaterapii i muzykę relaksacyjną.

  • Techniki masażu klasycznego

    Techniki masażu klasycznego

    W masażu klasycznym stosuje się osiem podstawowych technik: głaskanie, rozcieranie, wyciskanie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja i wstrząsanie. Głaskanie to najstarszy i najczęściej stosowany w masażu ruch. Dłoń masażysty lekko przesuwa się po powierzchni skóry. Tak się zaczyna i kończy masaż. Rozcieranie polega na tym, że tkanka masowana przesuwa się za ręką masażysty. Ma to działanie przeciwbólowe, zwiększa elastyczność mięśni i poprawia przepływ krwi i limfy. Ugniatanie stanowi około 40% całego masażu klasycznego. Pobudza przepływ krwi i limfy, powoduje rozluźnienie mięśni (zwłaszcza po wysiłku fizycznym) i ich pobudzenie. Wyciskanie wykorzystuje się do drenażu limfatycznego. Oklepywanie to seria energicznych uderzeń rękoma masażysty następujących bardzo szybko jedno po drugim. Powoduje silnego przekrwienie masowanej części ciała. Wibracja polega na wprowadzaniu masowanego miejsca w szybkie drgania. Zmniejsza obrzęki i napięcia mięśniowe, działa przeciwbólowo, powoduje zwolnienie tętna i wzrost ciśnienia krwi. Może działać uspokajająco (słaba) i pobudzająco (silna). Wstrząsanie stosuje się pod koniec masażu. Powoduje obniżenie napięcia mięśni oraz usprawnienie przepływu limfy oraz krwi.

  • Przeciwwskazania

    Masaż klasyczny nie jest zalecany między innymi w przypadku chorób skóry, wysokiej temperatury (powyżej 38°C), nadciśnienia, ciąży, menstruacji, występowania krwiaków, żylaków, tętniaków oraz chorób serca i nowotworów, a także epilepsji.