Naturalne i proste sposoby na ból miesiączkowy

Chociaż w czasie miesiączki niewiele kobiet ma ochotę na intensywny ruch, dobrze jest wykonać kilka prostych i mało forsujących ćwiczeń. Bardzo pomocna jest joga, która potrafi działać odprężająco. Dzięki aktywności fizycznej zwiększa się wydzielanie hormonów szczęścia, które wpływają na zmniejszenie odczuwania bólu. Poza typowymi ćwiczeniami dobrze działa również wolny spacer.