Kilka prostych ćwiczeń na pobudzenie krążenia

Świetnym sposobem na poprawienie krążenia jest bieganie. Nie musi być ono od raz bardzo szybkie, zbliżone do biegów zawodowych. Wystarczy trucht lub powolny bieg przez 30 – 40 minut, w zależności od czasu, który można na to poświęcić. Tak jak w przypadku innych ćwiczeń, zaczynać trzeba powoli. Niskie ciśnienie często charakteryzuje się zawrotami głowy, więc gdy pojawią się, najlepiej się zatrzymać i odetchnąć głęboko, po czym rozpocząć bieg od nowa. Jeżeli będzie się regularnie biegało, wówczas z każdym kolejnym dniem będzie się zauważało poprawę kondycji. Poza bieganiem na świeżym powietrzu można również biegać w miejscu, w domu. Wówczas należy robić to w kilku seriach po 2 minuty z 1 minutą przerwy.