Proste i skuteczne ćwiczenia dla oczu

Odpowiednia ilość światła jest niezbędna dla oka, pobudzenia pracy siatkówki oraz odpowiedzialnego za wzrok ośrodka. Z tego powodu przynajmniej raz dziennie warto usiąść tak, aby na twarz nakierowane były promienie słoneczne albo światło lampy. Oczy należy zamknąć. Pod wpływem światła pod powiekami pojawi się wiele barw. Po upływie 1 minuty można pochylić głowę, odwrócić ją od światła i powoli otworzyć oczy. Ćwiczenie można powtarzać, ale żeby nie przeciążyć oczu, wystarczy robić to jedynie 2 – 3 razy.