Sposoby na lepszą przemianę materii

Dostarczanie organizmowi mniejszych posiłków co 3 – 4 godziny skutecznie eliminuje gromadzenie się kalorii. Dla dobrej przemiany materii najodpowiedniejsze są trzy posiłki i dwie mniejsze przekąski. Ostatnie jedzenie nie może odbywać się później niż 2 godziny przed położeniem się spać. W razie nagłego głodu zjedz jabłko lub wypij szklankę wody. To, że będziesz jadła mało i rzadko, czyli głodziła się, w niczym nie poprawi Twojego metabolizmu i wcale nie oznacza, że stracisz na wadze. Organizm, który jest głodzony, po dostarczeniu pożywienia każdą kalorię zamienia w tłuszcz.