Sposoby na lepszą przemianę materii

Białko jest składnikiem diety, który ma istotne znaczenie dla przemiany materii. Ponadto zwiększa spalanie tłuszczu. Pamiętaj, że białko nie tuczy, a pomaga w budowie tkanki mięśniowej. Najwięcej białka znajdziesz w: wieprzowinie, chudej wołowinie, rybach, białym mięsie, jajach, orzechach, fasoli i nabiale niskotłuszczowym. Kwasy omega-3 są bardzo istotne dla pracy wątroby, która ma duże znaczenie w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ich źródłem są przede wszystkim tłuste morskie ryby: makrela, łosoś, halibut i śledź. Kwasy omega-3 znajdziesz także w roślinach strączkowych, orzechach włoskich oraz olejach roślinnych (rzepakowym i lnianym).