Skuteczne ćwiczenia na ból karku

Następne dobre ćwiczenie na kark wymaga siedzenia na podłodze. Dla wygody można usiąść na poduszce lub złożonym kocu. Plecy wyprostowane, nogi rozstawione. Po przyjęciu takiej pozycji położyć jedną albo obie dłonie na czole i zacząć dociskać czoło z całej siły do dłoni, cały czas stawiając ręką opór. Odliczać do 10, po czym zrobić 5 sekund przerwy i ponowić ruch. Ćwiczenie powtarzać w 4 – 5 seriach, a następnie rozluźnić mięśnie karku oraz ramion.