Skuteczne ćwiczenia na opuchnięte nogi

Położyć się na prawym boku na podłodze, najlepiej na macie do ćwiczeń lub chociaż na dywanie, w przeciwnym razie można odczuwać dyskomfort. Prawą rękę włożyć pod głowę, podpierając tym samym kręgosłup w linii prostej. Nogi zgiąć w kolanach. Unieść lewą stopę – bez unoszenia pozostałej części nogi – kilka centymetrów nad podłogę. Wytrzymać przez 5 sekund, a następnie wrócić do poprzedniej pozycji. Ćwiczenie powtórzyć 15 razy. Dzięki niemu zostanie pobudzone krążenie krwi w stopach.