Skuteczne ćwiczenia na opuchnięte nogi

Ułożyć się na podłodze na plecach. Unieść nogi do góry w taki sposób, żeby tworzyły z podłogą kąt 90 stopni, jednak pośladki powinny być cały czas ułożone na podłodze, nie należy odrywać ich ani bioder przez cały czas wykonywania ćwiczenia. Palce stóp zadrzeć do góry, rozchylić pięty i stworzyć z palców stóp kształt świecy. W takiej pozycji wytrwać przez 10 sekund, a następnie rozluźnić stopy, wrócić do poprzedniej pozycji. Powtórzyć ćwiczenie 5 – 7 razy.