Smaczny koktajl z awokado i jagód – jak go przygotować?
Smaczny koktajl z awokado i jagód – jak go przygotować?
Koktajle owocowe są niezwykle zdrowe i zapewniają organizmowi codzienną dawkę witamin. Można zwiększyć ich ilość w napoju, korzystając z awokado, które uznawane jest za jeden z najzdrowszych produktów na świecie. Najlepiej nie wahać się, tylko kupić je, przygotować i wraz z innymi dodatkami zrobić z niego sycący napój.
Niezbędne składniki spożywcze
Przygotowanie koktajlu wymaga bardzo dobrych, świeżych składników, które poprawią smak napoju. Wśród składników muszą znaleźć się:
* 1 awokado,
* 1/2 banana,
* 3/4 szklanki jagód, świeżych lub mrożonych,
* 1 szklanka wody,
* 1 szklanka jogurtu naturalnego,
* 1 szklanka lodu.
Krok pierwszy
Przede wszystkim należy umyć awokado i przekroić je na pół ostrym nożem. Połówki rozdzielić, a z jednej z nich wyjąć pestkę. Miąższ – im dojrzalsze awokado, tym bardziej będzie miękki – naciąć wzdłuż, a następnie w poprzek. Dzięki temu uzyska się łatwe do wyjęcia zielone kostki.
Krok drugi
Wrzucić mrożone awokado do blendera, dodać dowolną ilość kostek lodu i zacząć miksować na wysokich obrotach. Mieszać, dopóki oba składniki nie zaczną przypominać jasnoróżowego śniegu. Wtedy zatrzymać blender i dodać awokado oraz pokrojonego na plasterki banana. Ponownie zmiksować, tym razem na średnich obrotach blendera, tworząc stopniowo jednolitą masę.
Krok trzeci
Do owocowej mikstury dolać wodę oraz jogurt naturalny. Wymieszać wszystko dokładnie, tworząc gęsty, zachęcający do popijania koktajl. Jeśli jest przesadnie zagęszczony, można dolać więcej wody lub ewentualnie soku owocowego, ale świeżo wyciskanego, soki kupne zawierają zbyt wiele niezdrowego cukru. Po zmiksowaniu przelewać do szklanek, ozdabiając je przed podaniem jagodami albo listkami mięty i słomką. Koktajl jest na tyle sycący, że z powodzeniem zastąpi drugie śniadanie.
