Sposoby na bezsenność w czasie menopauzy

Sen bez przerw oraz łatwe zaśnięcie może poprawić również aktywność fizyczna w ciągu dnia. Im więcej ruchu, tym łatwiejsze zasypianie. Nie muszą to być od razu wyczyny sportowe, jednak spacer, lekkie ćwiczenia, sprzątanie albo praca w ogrodzie, jeżeli lubi się takie rozrywki, są równie dobre. Sprzyjają ogólnemu zdrowiu organizmu, jak również przespaniu całej nocy bez kłopotliwych i męczących przerw.