Skuteczne sposoby na bóle menstruacyjne

Na ból pomaga również ciepło, które zmniejszy bolesne skurcze macicy i jej napięcie. Wystarczy ułożyć poniżej brzucha termofor wypełniony ciepłą wodą, pozostawiając go przynajmniej na 15 minut. Tak samo dobrze sprawdzi się poduszka elektryczna. Wybraną rzecz warto kłaść również na odcinku lędźwiowo-krzyżowym, który bardzo silnie potrafi odczuwać problemy menstruacyjne, utrudniając długie stanie oraz chodzenie. Jeżeli pomimo bólu konieczne jest spędzenie całego dnia na nogach, można poduszkę albo termofor zastąpić plastrem rozgrzewającym.