Sposoby na bóle menstruacyjne

Gdy cierpi się z powodu bólów menstruacyjnych, ćwiczenia i ruch nie są pierwszą myślą, jaka pojawia się w głowie. Warto jednak zmusić się i wyjść na spacer. Ruch poprawia krążenie krwi oraz poprawia wydzielanie hormonów szczęścia, dzięki którym możliwe jest złagodzenie bólu, a nawet zapomnienie o nim. Jeżeli spacer to za wiele, wystarczy kilka skłonów, które pobudzą krew do szybkiego oczyszczania macicy.