Sposoby na bóle menstruacyjne

Delikatny masaż brzucha jest przyjemnym i skutecznym sposobem na zmniejszenie nieprzyjemnych bólów. Należy odsłonić brzuch i okrężnymi ruchami masować skórę wokół pępka, bez przesadnego ucisku, lub gładzić skórę od boków brzucha, aż do jego środka. Masowanie zmniejszy napięcie mięśni, a także zmobilizuje macicę do szybszego oczyszczania się i tym samym krótszego okresu bólu. Żeby masaż był jeszcze przyjemniejszy, a do tego uspokajający, warto użyć olejków eterycznych – cyprysowego lub lawendowego – mieszając 1 łyżeczkę oliwy z oliwek z 5 kroplami olejku.