Sposoby na łatwe przejście menopauzy

Stwierdzenie, że w pewnym wieku aktywność już nie przystoi kobiecie, jest błędem. Właśnie w czasie menopauzy należy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią dawkę ruchu. Warto codziennie chodzić na spacer, pływać, jeździć na rowerze, uprawiać aerobik lub inne formy ćwiczeń rozciągających. Pomaga to nie tylko zapobiec wzrostom wagi, ale również zabezpiecza ciało przed chorobami. Lepsze dotlenienie oraz poprawa krążenia, która wynika z ćwiczeń, sprawiają, że zachorowanie na miażdżycę, choroby serca, a nawet nowotwory staje się mniej prawdopodobne.