Sposoby na przetrwanie okresu grypowego

Bardzo ważne jest również dobre odżywianie. Na przełomie jesieni i zimy trudniej jest o świeże warzywa i owoce, jednak warto jadać przede wszystkim te, które zawierają bardzo dużo antyoksydantów. Zwalczają one stany zapalne, wspierają układ odpornościowy i dostarczają ciału witaminy C. Dobrze sprawdzą się w tym porzeczki, aronie, szpinak, kapusta.