Sposoby na przetrwanie okresu grypowego

Sen zawsze jest podstawą zdrowia, niezależnie od pory roku, jednak jesienią warto zadbać o niego dodatkowo. Wiąże się to z odpornością oraz z nastrojem. Spanie przynajmniej przez 6 – 8 godzin w ciągu nocy sprawia, że trudniej o wpadnięcie w jesienną chandrę. Jednocześnie prawidłowy sen wzmacnia system odpornościowy, a dzięki temu trudniej o zachorowanie.