W jaki sposób zacząć medytować?

Jeśli masz zamiar medytować we własnym ogródku, poproś swoich bliskich, by w czasie twoich sesji nie rozpraszali cię w żaden sposób. Sesje nie trwają długo, więc nic się nikomu nie stanie, jeśli w tym czasie nie będą obok ciebie chodzić, słuchać głośno muzyki lub czegoś do ciebie mówić. Niech to będzie czas tylko dla ciebie. Masz przecież zapomnieć o obowiązkach, a nie co chwilę sobie o nich przypominać za sprawą wołania w błahej sprawie.