Jak zapobiegać chorobom układu krążenia?

Chociaż kilka nadmiernych kilogramów to nie tragedia, to poważna nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia poprzez obciążanie układu krążenia. Serce ma większe trudności z pompowaniem krwi i nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tlenu do każdej części ciała. Dodatkowo naczynka są przeciążone, a żyły słabe i mało elastyczne. Co więcej, właściwa masa ciała pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. W związku z tym warto zadbać o odpowiednią masę ciała, która będzie dostosowana do wzrostu i nie będzie podlegała częstym wahaniom ani w górę, ani w dół, ponieważ zbyt niska waga również nie jest korzystna dla zdrowia. Prawidłową wagę można obliczyć przy pomocy wskaźników BMI.