Jak zapobiegać chorobom układu krążenia?

W procesie zapobiegania chorobom układu krążenia oraz w czasie ich leczenia niezwykle ważny jest ruch. Powinny się do tego stosować zwłaszcza osoby, których praca nie wymaga wysiłku fizycznego lub jest związana z długim siedzeniem. W takiej sytuacji 40 minut spaceru dziennie lub 30 – 40 minut ćwiczeń jest niezbędne. Można wykonywać je w domu lub chodzić na zorganizowany aerobik, na siłownię lub na basen, który jest bardzo dobrym sposobem na poprawienie kondycji całego organizmu oraz jego dotlenienie. Im częściej jest się aktywnym fizycznie, tym lepiej dla całego układu krążenia oraz układu odpornościowego.