W jaki sposób zapobiegać łamaniu się paznokci?

Na stan paznokci w niezwykły sposób wpływa dieta i dostarczanie do organizmu odpowiednich witamin oraz minerałów, dzięki którym płytka paznokcia może być silna i trwała. Im bardziej łamliwe paznokcie, tym większa możliwość, że w organizmie brakuje witamin A, B, H, E oraz składników mineralnych, takich jak wapń, cynk, żelazo i należy je uzupełnić. Można to zrobić na dwa sposoby – rozpoczynając branie suplementów diety w tabletkach albo poprzez zmiany w jadłospisie. Powinno się włączyć do niego zielone warzywa (szpinak, brokuł), produkty zwierzęce, w tym mleko oraz wątróbkę, ryby zawierające wiele składników mineralnych, drożdże, paprykę. Znajdują się w nich wszystkie potrzebne paznokciom składniki, jednak trzeba uzbroić się w cierpliwość, ponieważ na wyraźne zmiany w stanie paznokci potrzeba przynajmniej miesiąca.