Zakumaj.pl

Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

Nie tylko uda oraz brzuch mogą powodować problemy podczas odchudzania. Dla wielu osób ramiona bez nadmiaru tkanki tłuszczowej to marzenie, które wydaje się nie do spełnienia. Nawet stosując dietę i mając już prawidłową wagę często nie da się zgubić tzw. zwisów skóry z ramion. Można to zrobić tylko, gdy włączy się do codziennego rytmu dnia odpowiednie ćwiczenia.

  • Ćwiczenie nr 1

    Ćwiczenie nr 1

    W poprawieniu wyglądu ramion niezwykle ważne są hantle, dlatego chcąc modelować tę partię ciała, warto się w nie zaopatrzyć i używać do ćwiczeń.

    Należy stanąć w lekkim rozkroku, ugiąć lekko kolana, a ręce z hantlami opuścić wzdłuż ciała. W tej pozycji zacząć unosić ramiona, aż do momentu, gdy będą tworzyły literę V. Wytrzymać tak 5 sekund, napiętymi mięśniami brzucha, po czym opuścić dłonie. Ćwiczenie wykonać 15 razy.

Strona 1 z 5
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz